Si eres como la mayoría de mis lectoras, eres una de esas madres que siempre está preocupada por el bienestar de tu familia y es el primer punto en tu lista de prioridades. Y además quieres encontrar consejos de salud y bienestar que vengan de personas que “conectan contigo”.
Pero no solo estás buscando recetas fáciles; quieres información sobre cómo elegir las recetas más saludables para tu familia todos los días.
También quieres desarrollarte en estas áreas de tu vida:
– Tu salud y bienestar mental.
– Encontrar tiempo para hacer ejercicio.
– Hacer malabares con tu trabajo / vida.
– Llevarlo todo bien atado aun cuando la vida te lanza algún que otro problema.
– Lograr tus objetivos personales y profesionales.
– Ser una gran madre.
La vida de una MADRE es una vida muy OCUPADA, ¿verdad?
Tienes una visión para tu vida, pero sientes que te están arrastrando hacia muchas direcciones, por lo que a menudo es difícil mantener un estilo de vida saludable.
Cuando llevas a los niños de una actividad a otra, tu mente a menudo piensa en las cosas que podrías estar haciendo, y todo esto pasa mientras pasas un tiempo precioso en el coche haciendo de chofer de tus hijos.
Ese sentimiento de “no puedo hacerlo todo” nunca termina. Sientes que estás haciendo malabares con cientos de cosas a la vez y, con demasiada frecuencia, las cosas importantes, como tu salud personal y las comidas, pasan al segundo plano. ¿Te suena?
Yo también he pasado por ahí.
Si después de leer lo anterior estás pensando… “Laura, sal de mi cabeza!” es que estás pasando por lo mismo que pasé yo. Durante años, he luchado por buscar un equilibrio y cuando finalmente mi éxito se produjo me costó mi salud y mi familia.
Cómo he llegado hasta aquí.
En mi adolescencia, me mudé a los Estados Unidos desde España sin hablar ni una palabra de inglés. Y aunque soy una persona muy perfeccionista y muy motivada, la maternidad me ha enseñado a hacer una pausa y apreciar el desorden.
Me gradué en la universidad en Relaciones Económicas Globales y conocí a mi marido haciendo posgrado mientras conseguía mi MBA en Desarrollo de Negocios Internacionales.
Trabajé en el mundo corporativo, renuncié a mi trabajo para criar bebés, trabajé desde casa y ahora trabajo fuera, viajo por trabajo, me he convertido en la directora general de una empresa y mi marido ha renunciado a su trabajo en el sector de la salud… digamos que lo he intentado.
No he recibido formación como chef. Aprendí a cocinar de forma autónoma poco después de casarme en 2003 con la ayuda de Food Network, libros de la biblioteca y Barnes & Noble. Todo a través del ensayo y error, antes de que existieran las redes sociales y Pinterest.
Por qué tu vida como mamá es importante para mí.
Comencé este blog en 2010 para compartir mi experiencia como madre con mis amigos y familiares. ¡Incluyendo las recetas que intentaba hacer y que mi familia realmente comía! Gracias a la revolución de Internet y las redes sociales, este sitio web creció y lancé una de mis empresas, MOMables, en 2012.
Un día, me desperté exhausta y me asusté muchísimo. Me di cuenta de que mi salud era algo prioritario, que me lo debía a mí misma, a mi familia y a las 250,000 personas que me seguían semanalmente y que me tenían de ejemplo. Así que, una vez recuperé mi salud y bienestar hice una revisión completa del tipo de contenido que compartía en línea.
Continué creciendo en lo personal y en lo profesional, simplemente poniéndome a mi en primer lugar. ¿Suena egoísta? Tal vez, pero si no saco la mejor versión de mí misma al mundo, las personas que más amo también se verán perjudicadas.
Me apasiona poder ayudarte para que vivas mejor tu vida en tu papel como mamá y mujer, ayudándote a navegar a través de la tormenta.
Lo que encontrarás en este sitio web.
Encontrarás las recetas favoritas de mi familia. Son comidas caseras que puedes preparar para tu familia cualquier día de la semana con ingredientes fáciles de encontrar.
Hay muchas publicaciones sobre temas relacionados con la salud y el bienestar después de la maternidad. Pero si estás buscando arreglar esa parte de los muslos que no ha quedado bien después de la maternidad, no soy tu chica. He tenido 3 hijos y algunos lugares de mi cuerpo los arreglaría con Photoshop. Pero mi cuerpo trabaja duro y estoy agradecida por ello.
Las publicaciones de ejercicio que comparto en mi página tratan sobre cómo mantenerse motivada e incorporar el ejercicio en tu ajetreada vida. No me verás en ninguna transformación de antes y después, incluso aunque haya ganado y perdido 40 libras en cuatro momentos diferentes de mi vida con 3 embarazos y con sobrepeso en mi época de adolescente.
Come sano, vive de forma saludable, mantente positiva. Es mi mantra
La mayoría de los días, “parece que consigo hacer que todo encaje” pues puede parecer por aquí o a través de mis redes sociales que voy sobre la marcha, sin tener nada planeado y todo sale bien. Pero nada más lejos de la realidad, yo también voy haciendo malabares en mi día a día. Así que.. así es.
Cómo puedo ayudarte
Ayudo a las mamás que están agobiadas porque quieren conseguir sus objetivos de estilo de vida, transformar sus comidas en comidas saludables y vivir su maternidad de la mejor manera posible.
Mi misión es inspirarte a mejorar tu estilo de vida y ser el ejemplo que tu familia necesita para mantenerse de forma saludable. Para eso, te doy las herramientas que necesitas en forma de recetas y programas para detener la locura y comenzar a vivir de una forma más centrada.
A través de mis libros de cocina, recetas, videos de YouTube, cursos (como Family KickStart, Budgetize y The Picky Eaters Program), y los planes de comidas semanales en MOMables: estoy ayudando a miles de familias a tomar medidas sobre lo que es mejor para sus vidas. Todos los días, veo que las madres cambian el frenesí por el equilibrio. Espero que te unas a nosotras!
Házte con todas las Cosas Buenas
Si es la primera vez que estás aquí, puedes comenzar visitando algunos de los contenidos más populares.
Mis Recetas Top
Salud y Bienestar
Cómo empezar una rutina de ejercicios
Hacer ejercicio después de tener hijos
Mis Programas y Libros
Real Food Meal Plans– Recetas semanales, planes para la preparación de las comidas y la lista de la compra, todo listo para ti.
Family KickStart– Elimina los alimentos y azúcares procesados durante 30 días con tu familia
Picky Eaters– Cómo enseñar a tus comensales más delicados a probar nuevos alimentos
My Cookbooks -Almuerzos para el colegio, bocadillos, comidas caseras y tacos.
También puedes consultar el archivo de mi blog para buscar cualquier tema o receta utilizando la función de búsqueda que hay en la página. O simplemente buscando en Google: Laura Fuentes + tema
Cobertura Mediática
Mi experiencia en los medios abarca desde el programa Food Network en el 2014 donde competí y gané el primer premio como aparecer en los programas: TODAY, Good Morning America, Univision, Telemundo, ABC entre otros muchos medios de comunicación. La televisión sigue siendo uno de mis medios favoritos. Es divertida y rápida, tal como soy yo.
Mis recetas también han aparecido en muchos sitios web y revistas impresas; desde Parents hasta Huffington Post, TODAY.com, Go Gluten-Free, Woman’s World, Readers ‘Digest, y algunos más.
Sobre mis Afiliados y Socios
Algunas de mis publicaciones del blog contienen enlaces con algunos afiliados que me proporcionan productos y servicios. Si haces clic y compras algún artículo, recibiré una pequeña comisión por la venta. Principalmente recomiendo los productos que ya tengo, como las cosas que tengo en mi cocina y los productos que he probado y me han gustado.Read terms here
De vez en cuando, me asocio con compañías que están alineadas con mi misión, es decir, crear un contenido útil para mi comunidad. Cada vez que recibo un producto o una compensación de forma gratuita, verás una divulgación en la parte superior de una publicación. Recibir estas comisiones no interfiere en mi trabajo en el blog, en la forma en la que escribo o en la que creo el contenido y sólo trabajo con compañías que personalmente uso o recomendaría a mis amigos y familiares.
Qué consiguiré aquí
Cada publicación en el blog y cada recurso que hay en este sitio web se creó teniendo en cuenta tus necesidades. Cada vez que comparto una receta, me pregunto; ¿Cómo podría hacerse esto a las 6 de la noche, cuando los niños tienen hambre, estoy cansada y tengo a un niño pequeño pegado a mis pies? ¿Qué se puede hacer con las sobras? Y luego lo escribo.
Y para asegurarte de no perderte nada, ¿por qué no te subscribes? Es rápido, fácil, y te mandaré un ejemplo de mi plan de comidas KickStart y una idea de cómo incorporo el ejercicio en mi plan del día, aun cuando no tengo ganas de hacer nada.
Si necesitas más información ve a la parte inferior derecha de esta página.
Sí, realmente se pueden hacer malabares con el ritmo de vida de una madre sin perder la cabeza, cocinando comidas caserastodas las noches que digan “Me importa la salud de mi familia” e ir al gimnasio. Así que empecemos.
Nos Conectamos!