• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Laura Fuentes
  • Inicio
  • Sobre Laura
  • Recetas
  • Ayuno Intermitente
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • Inicio
  • Recetas
  • Ayuno Intermitente
  • Sobre Laura
×

Inicio » Bebidas

Batido de Melocotón

Comparte el post

Gracias a la deliciosa combinación de fruta, avena y leche, este batido de melocotón lo tiene todo: es nutritivo, refrescante y… ¡sabe a postre!

Si te gustan los batidos cremosos y con sabor suave, tienes que probar esta receta. Alimenta mucho y sirve tan bien para desayunar o merendar.

batido de melocoton

Receta de batido de melocotón y avena

Melocotón, leche, hielo, avena… ¡Espera! ¿Dije avena? ¡Si! Ya sé que no es el ingrediente más habitual en los batidos, pero te prometo que queda espectacular.

Además de un batido sabroso, le aporta 7g de fibra por porción y hace que su textura sea más cremosa.

Ingredientes del batido de melocotón

Esto es lo que necesitas para prepararlo:

  • Leche de almendras sabor vainilla sin azúcar
  • Copos de avena
  • Canela
  • Melocotón congelado
  • Cubitos de hielo

Beneficios de los batidos

Los batidos son una gran opción cuando no tienes mucho tiempo para preparar el desayuno o cuando llegas del trabajo y quieres tomar algo saludable. En mi casa nos encanta beber batidos y lo mejor es que lo preparo en 3 minutos.

Veamos en detalle los beneficios de los batidos:

  • Se hacen rápido

A muchos nos gusta tomarnos tiempo para sentarnos a comer, pero no siempre se puede. Ahí es cuando aparecen los batidos para salvarnos. Como en este batido de melocotón, la mezcla correcta de ingredientes aporta muchos nutrientes que serán el combustible necesario hasta la siguiente comida.

  • Ayudan a consumir más verduras 

Todos sabemos que las espinacas y el kale son súper alimentos, el problema es que no a todo el mundo le gustan. Al añadirlos en los batidos, ni notamos que están, pero aprovechamos todos sus nutrientes y sumamos más verduras a nuestra alimentación diaria. Mi receta de Batido de Arándanos incluye espinacas… ¡y ni siquiera luce verde!

  • Aportan nutrientes

Comer la cantidad suficiente de verduras y frutas no siempre es fácil. Cuando las mezclamos con la licuadora y las bebemos en un batido rico y cremoso, es mucho más sencillo.

  • Ayudan a la salud digestiva

Los alimentos altos en fibra, como las frutas, las verduras y la avena ayudan al funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

ingredientes de batido de melocoton dentro de licuadora

¿Qué ingredientes nutritivos se pueden agregar a los batidos?

Así como hago con la avena en este batido de melocotón, gracias al azúcar de la fruta, podemos agregar varios ingredientes nutritivos y ni enterarnos de que están allí, porque no sentimos el sabor. Por ejemplo: semillas, frutos secos o proteína en polvo.

Estos son algunos de mis favoritos:

  • Avena
  • Verduras de hoja verde
  • Aguacate
  • Semillas de lino
  • Semillas de chía
  • Mantequilla de cacahuete o almendras
  • Yogur griego
  • Canela
  • Arándanos
  • Fresas
  • Proteína en polvo

¿Cómo hacer que el smoothie quede espeso?

Me gusta agregar hielo a los batidos porque los enfría y les da una textura más gruesa. Para este batido, recomiendo usar melocotón congelado, así sale más frío y dulce.

Sé que algunas licuadoras tienen problemas para licuar bien el hielo y no se consigue la textura suave que queremos que tenga. Si es tu caso, para esta receta de batido de melocotón, lo mejor será omitir el hielo y usar melocotón congelado.

Al usar fruta congelada, se puede usar menos hielo y conseguir una textura más cremosa. Esto, combinado con la avena, hará que el smoothie quede espeso.

batido de melocoton en un vaso

Cómo se prepara el batido de melocotón

¡Hacer batidos es súper fácil! Siguiendo estos pasos, es súper sencillo lograr un batido de consistencia suave y cremosa.

  1. Añade el líquido
    Vierte leche de almendras fría en la licuadora.
  2. Agrega la avena
    Un ingrediente fundamental de este batido de melocotón.
  3. Una pizca de canela
    Tiene que saber a postre, ¿no?
  4. Añade el melocotón
    Yo uso melocotón congelado, pero puedes usar ¾ taza de melocotón en trozos.
  5. Agrega hielo
    Esto es opcional. Añade más hielo si usas melocotones frescos.
  6. Cierra y licúa
    La parte más importante de la receta.
  7. Sirve
    Cuando esté suave e integrado, sirve el batido en un vaso alto y disfruta.

En este video te enseño cómo hacer el batido de melocotón:

El video fue grabado en Inglés, pero puedes hacer un click en el CC para ver los subtítulos en 🇪🇸 Español.

Más recetas de batidos

Si disfrutas los batidos tanto como yo, querrás echarle un vistazo a estas recetas de batidos saludables y deliciosos que se hacen en minutos:

  • Batido de Manzana
  • El Mejor Batido Verde Saludable
  • Batido de Tarta de Coco
  • Batido de Arándanos Saludable
  • Batido de Mango
batido de melocoton

Batido de Melocotón

La deliciosa combinación de fruta, avena y leche, hace que este batido de melocotón sea nutritivo, refrescante y tenga sabor a postre.
Imprimir Receta Pinterest
Prep 5 mins

Ingredientes
 

  • 1 ½ tazas (350 ml) de leche de almendras sin azúcar o cualquier leche que uses
  • ½ taza (45 g) de copos de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • ¾ taza (140 g) de melocotones congelados o 1 melocotón natural
  • 3 cubitos de hielo

Elaboración Paso a Paso
 

  • Agrega los ingredientes a la licuadora, en el orden en que están listados. Licúa por 45 segundos hasta que esté suave e integrado. Sirve inmediatamente.

Nutrition

Serving: 1 smoothieCalories: 392kcalCarbohydrates: 76.3gProtein: 8.6gFat: 4.6gSaturated Fat: 0.5gSodium: 290.5mgFiber: 8.8g
Keyword avena, batido, smoothie
Tried this recipe?Let us know how it was!

Mas Bebidas

  • Cómo congelar fresas
  • recetas con platanos
    Recetas con Plátanos
  • Cómo Hacer Leche de Fresa
  • Batido de Piña

Reader Interactions

¿Qué piensas? Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Calificación de la Receta




Primary Sidebar

Photo of Laura Fuentes holding a coffee mug

¡Hola! Soy Laura. Mamá de 3, nací en España y me mudé a los Estados Unidos como "teenager" - te imaginas? Anyway...

A veces, se me olvidan las palabras en Español, pues el "chip" está un poco oxidado -así que discúlpame!

Soy aficionada al ejercicio, practico ayuno intermitente, amo el café, y me encantan los tacos. Comparto recetas fáciles, saludables, y con ingredientes que tienes a mano.

More about me →

Recetas Favoritas

  • Espárragos al Horno
  • Muslos de Pollo al Ajillo
  • Cómo hacer salsa Alfredo
  • Panqueques de Plátano y Harina de Almendras

Una Vida Saludable

  • Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos
  • Estos consejos te ayudarán a comenzar una rutina de ejercicios y mejorar tu calidad de vida.
    Cómo Empezar una Rutina de Ejercicio
  • laura fuentes ayuno intermitente bebiendo agua
    Ayuno Intermitente 16 8
  • Pros y Contras del Ayuno Intermitente

Footer

Nos Conectamos!

Pinterest Instagram YouTube

Copyright © 2023 Laura Fuentes · Design by Fuentes Media
Contacto · Permisos de Datos · Términos de Usuario· Privacy