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Batido de Piña

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Prepara la licuadora porque vamos a hacer un batido de piña súper cremoso, perfecto para beber como desayuno, merienda o después de entrenar.

Gracias al plátano y el yogur, es una bebida deliciosa y suave con sabores tropicales y con una textura cremosa espectacular.

batido de piña

Beneficios del batido de piña

Además de ser delicioso, este batido está lleno de vitaminas, minerales y también proteínas, más o menos dependiendo del tipo de yogur que uses.

El plátano le da un sabor dulce y suave, y aporta magnesio y antioxidantes, mientras que la piña tiene un sabor refrescante y un montón de vitamina C y fibra. Cada taza de piña tiene solo 80 calorías, contiene 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y 3g de fibra.

Se pueden aprovechar los beneficios de este batido de piña tomándolo como parte del desayuno, en la tarde para merendar o para recuperarte después de hacer ejercicio.

Ingredientes del batido de piña

Esto es lo que necesitas para preparar este delicioso batido:

  • zumo de piña: el jugo de piña en botella tiene mejor sabor, pero también puedes usar el enlatado. Si no tienes, usa agua o leche, la que prefieras.
  • plátano: en esta receta puedes usar ese plátano congelado que tienes en el fondo de la nevera. Si usas plátano fresco, cuanto más maduro esté, más dulce será el sabor.
  • trozos de piña: los trozos de piña congelada le darán al batido una textura más gruesa y helada.
  • yogur de vainilla: usa yogur de vainilla clásico o yogur griego si quieres que tenga más proteínas.

Cómo hacer un batido de piña

Los batidos siempre se hacen en un solo paso: poniendo todo en la licuadora. Para que los ingredientes se mezclen bien, coloca primero los líquidos y luego añade los sólidos.

  1. Licúa
    Coloca en la licuadora todos los ingredientes, en el orden en que están listados en la receta. Licúa hasta que esté suave e integrado.
  2. Bebe
    Divide el batido de piña en dos vasos y disfruta.

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tres jarros con batido de piña y trozo de piña

Batido de Piña

Prepara la licuadora para hacer un batido de piña súper cremoso, perfecto para beber en el desayuno, la merienda o después de entrenar.
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Prep 5 mins
Raciones 2

Ingredientes
 

  • 1 ½ tazas (350ml )de jugo de piña*
  • 1 plátano madúro
  • 1 ½ tazas (250 g) de trozos de piña
  • ¾ taza (150 g) yogur de vainilla

Elaboración Paso a Paso
 

  • Coloca en la licuadora todos los ingredientes. Licúa hasta que esté suave e integrado. Sirve en dos vasos.

Notas

Si no tienes jugo de piña, usa agua, jugo de naranja o leche de almendras. Al substituir agua por el zumo de piña, reduciras las calorias de este batido a 240 cal.

Nutrition

Serving: 1 smoothieCalories: 348kcalCarbohydrates: 80.7gProtein: 8.5gFat: 0.9gSaturated Fat: 0.2gCholesterol: 3.2mgSodium: 31mgFiber: 3.9gSugar: 66.8g
Keyword batido, plátano, smoothie
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Comments

  1. Kim

    February 22, 2022 at 2:44 pm

    Me encantó esta receta de batido de piña. Tiene un sabor dulce y rico.

    Reply

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¡Hola! Soy Laura. Mamá de 3, nací en España y me mudé a los Estados Unidos como "teenager" - te imaginas? Anyway...

A veces, se me olvidan las palabras en Español, pues el "chip" está un poco oxidado -así que discúlpame!

Soy aficionada al ejercicio, practico ayuno intermitente, amo el café, y me encantan los tacos. Comparto recetas fáciles, saludables, y con ingredientes que tienes a mano.

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