Prepara la licuadora porque vamos a hacer un batido de piña súper cremoso, perfecto para beber como desayuno, merienda o después de entrenar.
Gracias al plátano y el yogur, es una bebida deliciosa y suave con sabores tropicales y con una textura cremosa espectacular.
Beneficios del batido de piña
Además de ser delicioso, este batido está lleno de vitaminas, minerales y también proteínas, más o menos dependiendo del tipo de yogur que uses.
El plátano le da un sabor dulce y suave, y aporta magnesio y antioxidantes, mientras que la piña tiene un sabor refrescante y un montón de vitamina C y fibra. Cada taza de piña tiene solo 80 calorías, contiene 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y 3g de fibra.
Se pueden aprovechar los beneficios de este batido de piña tomándolo como parte del desayuno, en la tarde para merendar o para recuperarte después de hacer ejercicio.
Ingredientes del batido de piña
Esto es lo que necesitas para preparar este delicioso batido:
- zumo de piña: el jugo de piña en botella tiene mejor sabor, pero también puedes usar el enlatado. Si no tienes, usa agua o leche, la que prefieras.
- plátano: en esta receta puedes usar ese plátano congelado que tienes en el fondo de la nevera. Si usas plátano fresco, cuanto más maduro esté, más dulce será el sabor.
- trozos de piña: los trozos de piña congelada le darán al batido una textura más gruesa y helada.
- yogur de vainilla: usa yogur de vainilla clásico o yogur griego si quieres que tenga más proteínas.
Cómo hacer un batido de piña
Los batidos siempre se hacen en un solo paso: poniendo todo en la licuadora. Para que los ingredientes se mezclen bien, coloca primero los líquidos y luego añade los sólidos.
- Licúa
Coloca en la licuadora todos los ingredientes, en el orden en que están listados en la receta. Licúa hasta que esté suave e integrado. - Bebe
Divide el batido de piña en dos vasos y disfruta.
Más recetas de smoothies ricos y saludables
Los batidos son fáciles, rápidos y nutritivos, y siempre hay alguna fruta en casa que sirve para preparar uno. En estas recetas te comparto más ideas:
- El Mejor Batido Verde Saludable
- Batido de Manzana
- Batido de Tarta de Coco
- Batido de Mango
- Batido de Arándanos Saludable
Batido de Piña
Ingredientes
- 1 ½ tazas (350ml )de jugo de piña*
- 1 plátano madúro
- 1 ½ tazas (250 g) de trozos de piña
- ¾ taza (150 g) yogur de vainilla
Elaboración Paso a Paso
- Coloca en la licuadora todos los ingredientes. Licúa hasta que esté suave e integrado. Sirve en dos vasos.
Kim
Me encantó esta receta de batido de piña. Tiene un sabor dulce y rico.