• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Laura Fuentes
  • Inicio
  • Sobre Laura
  • Recetas
  • Ayuno Intermitente
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • Inicio
  • Recetas
  • Ayuno Intermitente
  • Sobre Laura
×

Inicio » Necesidades Dietéticas » Bajo en Carbohidratos

Aguacate Relleno de Ensalada de Huevo | Sin Horno

Comparte el post
Aguacate relleno de huevo
Aguacate relleno de huevo

Esta receta de aguacate relleno de huevo es fácil, nutritiva y deliciosa. Para esos días que quieres un almuerzo saludable para la oficina o una cena fresca y rápida, esta receta es la solución.

Hoy te mostraré cómo rellenar estos aguacates con ensalada de huevo para disfrutar en cualquier ocasión. Son bajos en carbohidratos, saciantes y fáciles de hacer.

aguacate relleno de ensalada de huevo con fruta al lado

Receta de aguacates rellenos con ensalada de huevo duro

La mezcla de aguacate y huevo es cremosa y tiene un sabor espectacular. Además… es saludable, alto en proteínas y bajo en carbohidratos.

Cada porción aporta ácidos grasos de omega-3 y 9 gramos de proteína. Una combinación nutritiva y saciante que te mantendrá con energía por varias horas.

Una de las cosas que puede hacerte pensar dos veces antes de usar el aguacate en un almuerzo para llevar es esto de que se oscurece y no luce tan apetecible. Más abajo te daré un truco para eso.

Pero primero, veamos cómo comer huevo con aguacate de una forma diferente al clásico sandwich.

Ingredientes para hacer aguacate relleno de huevo

Esto es lo que necesitas para preparar unos aguacates increíbles:

  • Aguacates
  • Huevos duros
  • Mostaza
  • Pimentón
  • Mayonesa o yogur natural griego
  • Sal y pimienta

Cómo hacer aguacate relleno de huevo

No tardarás nada en hacer esta comida. Incluso puedes adelantar un paso preparando la ensalada de huevo con antelación. Así es como se arman:

  1. Prepara el relleno
    En un bol mediano, mezcla el huevo duro cortado en trozos pequeños, con mostaza, pimentón, mayonesa o yogur, cebollín y condimentos. Revuelve para integrar.
  2. Prepara el aguacate
    Corta el aguacate a la mitad y quita el hueso. Usa un cuchillo de pelar para “rayar” el aguacate o cortar el centro, de arriba a abajo, y lo mismo de forma horizontal, procurando no cortar la cáscara.
  3. Rellena
    Con una cuchara grande, toma una porción generosa de ensalada de huevo y colócala en el centro del aguacate, cubriendo toda la superficie.
  4. Guárdalo para llevar
    Si quieres hacer del aguacate relleno de huevo un almuerzo para la oficina o el colegio de los niños, solo tienes que tomar 1 o 2 mitades y guárdalas en un tupper o una lonchera. Si son de las que tienen compartimentos, mejor. Y asegúrate de llevar un pack de hielo o gel refrigerante.

Si prefieres ver el paso a paso, en este video te enseño cómo hacer aguacate relleno de huevo:

El video fue grabado en Inglés, pero puedes hacer un click en el CC para ver los subtítulos en 🇪🇸 Español.

Cómo mantener los aguacates frescos sin que se oxiden

La mejor forma de evitar que la superficie del aguacate enseguida se ponga oscura, es frotarlo con un poquito de zumo de lima o limón antes de rellenarlos.

Si no quieres que el zumo altere el sabor, entonces cubre la superficie “expuesta” del aguacate con la ensalada de huevo. Créeme, ¡funciona!

Después de preparar este plato, no dejes de probar estos Rollitos de Aguacate, Queso y Bacon.

Aguacates rellenos de ensalada de huevo duro en un plato.

Si siempre te peleas con los huevos duros al momento de pelarlos, mira este post donde comparto los mejores métodos de pelar huevos duros fácilmente.

Aguacate Relleno de Ensalada de Huevo

Hoy te enseño cómo hacer aguacate relleno con ensalada de huevo. ¡Una receta baja en carbohidratos, saciante y fácil!
Imprimir Receta Pinterest
Prep 5 mins
Cocción 5 mins

Ingredientes
 

  • 4 huevos duros cortados en pequeños cubos
  • 1 cucharada de mostaza
  • ¾ cucharadita de pimentón dulce
  • 3 cucharadas de mayonesa o yogur griego natural
  • Pizca de sal
  • Pizca de pimienta
  • 2 aguacates cortados a la mitad

Elaboración Paso a Paso
 

  • En un bol mediano, mezcla los huevos duros cortados, la mostaza, el pimentón, la mayonesa o el yogur, sal y pimienta.
  • Corta los aguacates a la mitad y quita los huesos. Con una cuchara, rellena cada mitad con la ensalada de huevo y sirve.

Nutrition

Serving: 1cucharada de ensalada + ½ aguacateCalories: 203kcalCarbohydrates: 7.6gProtein: 9.1gFat: 16.1gSaturated Fat: 3.4gCholesterol: 187.7mgSodium: 704.3mg
Keyword aguacate, huevo
Tried this recipe?Let us know how it was!

Mas Bajo en Carbohidratos

  • un plato de crema de coliflor
    Crema de Coliflor
  • procesador de alimentos con harina de almendras
    Cómo Hacer Harina de Almendras
  • un tazón de sopa de verduras y pollo con una cuchara dentro
    Sopa de Verduras y Pollo
  • Ensalada de Col de Bruselas

Reader Interactions

¿Qué piensas? Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Calificación de la Receta




Primary Sidebar

Photo of Laura Fuentes holding a coffee mug

¡Hola! Soy Laura. Mamá de 3, nací en España y me mudé a los Estados Unidos como "teenager" - te imaginas? Anyway...

A veces, se me olvidan las palabras en Español, pues el "chip" está un poco oxidado -así que discúlpame!

Soy aficionada al ejercicio, practico ayuno intermitente, amo el café, y me encantan los tacos. Comparto recetas fáciles, saludables, y con ingredientes que tienes a mano.

More about me →

Recetas Favoritas

  • Espárragos al Horno
  • Muslos de Pollo al Ajillo
  • Cómo hacer salsa Alfredo
  • Panqueques de Plátano y Harina de Almendras

Una Vida Saludable

  • Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos
  • Estos consejos te ayudarán a comenzar una rutina de ejercicios y mejorar tu calidad de vida.
    Cómo Empezar una Rutina de Ejercicio
  • laura fuentes ayuno intermitente bebiendo agua
    Ayuno Intermitente 16 8
  • Pros y Contras del Ayuno Intermitente

Footer

Nos Conectamos!

Pinterest Instagram YouTube

Copyright © 2023 Laura Fuentes · Design by Fuentes Media
Contacto · Permisos de Datos · Términos de Usuario· Privacy